主講老師: 劉尋（培訓(xùn)費(fèi)：1.5-2萬元/天）
工作背景：
國家雙一流建設(shè)高校社會工作碩士曾任中國工程物理研究院（CAEP)團(tuán)委書記曾任深交所上市公司HRBPMEAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人四川省心理學(xué)會EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任中科院心理咨詢師心理學(xué)...
主講課程：
管理心理學(xué)系列《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再...
激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動力提升課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類： 心態(tài)建設(shè)
課程目標(biāo)：
旨在為職場人提供一套全面、實(shí)用的積極行為激活和團(tuán)隊(duì)向心力提升的解決方案，幫助學(xué)員在職場中更好地展現(xiàn)自我，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。
積極行為激活：介紹積極心理學(xué)的基礎(chǔ)理念，通過活動和案例分析教學(xué)生掌握積極行為激活的技巧和方法。
團(tuán)隊(duì)向心力提升：結(jié)合現(xiàn)代組織心理學(xué)，通過團(tuán)隊(duì)互動、角色扮演等活動，使學(xué)員理解并掌握如何提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作效率。
實(shí)踐操作：通過互動游戲和活動，如人名速記游戲、行為改變卡片、優(yōu)點(diǎn)尋找任務(wù)等，使學(xué)員能夠在游戲和活動中掌握理論知識，并能靈活運(yùn)用于實(shí)際工作生活中。
課程對象：企業(yè)管理人員和領(lǐng)導(dǎo)層,團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人和項(xiàng)目經(jīng)理,人力資源專業(yè)人員,各級團(tuán)隊(duì)成員,個(gè)人發(fā)展和職業(yè)成長追求者。
課程時(shí)間：1-2天，6小時(shí)/天
開場導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定
陽光人生何處啟程？
活動：虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）陽光島探險(xiǎn)
一、構(gòu)建陽光心態(tài)開啟陽光人生
（一）樂觀思維：用笑容點(diǎn)亮人生
1.1動畫故事：樂觀大師的旅程
1.2游戲挑戰(zhàn)：樂觀能量收集
（二）積極情感：情感的陽光照耀
2.1心理音樂?。焊惺苷芰?/div>
2.2情感工坊：制作情感能量飲料
2.3心靈成長：自我提升之路
2.3.1成長地圖：繪制心靈之旅
2.3.2角色扮演：挑戰(zhàn)成長任務(wù)
第二講挑戰(zhàn)負(fù)面思維模式，陽光總在風(fēng)雨后？
一、解鎖正向力量，培養(yǎng)積極心態(tài)
（一）如何識別和轉(zhuǎn)變消極思維模式？
1、思維陷阱偵探游戲：捕捉隱秘的消極思維
2、腦力風(fēng)暴：集體攻克消極思維
3、工具箱：設(shè)計(jì)個(gè)人化思維轉(zhuǎn)換工具
（二）如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習(xí)慣？
1、積極習(xí)慣挑戰(zhàn)賽：21天心態(tài)改變行動
2、積極冥想體驗(yàn)：沉浸式正能量吸收
3、角色扮演：陽光人生劇場
（三）互動活動：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略
1、虛擬現(xiàn)實(shí)練習(xí)：積極思維模擬世界
2、躲避負(fù)能量球：陽光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)
3、積極能量寶箱：**開啟正能量寶藏
4、案例剖析：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略
二、提升自我認(rèn)知與自尊，增強(qiáng)自信心
（一）了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力
1、我的超能力實(shí)驗(yàn)室：**挖掘潛在優(yōu)勢
2、明星訪談：**自我展示的舞臺
3、優(yōu)點(diǎn)收藏冊：**繪制自我優(yōu)點(diǎn)地圖
（二）如何樹立健康的自我形象和積極的自尊心？
1、自我形象設(shè)計(jì)師：構(gòu)建理想形象
2、自尊心訓(xùn)練營：鍛煉自尊力量
3、健康心態(tài)廚房：烹飪積極人生食譜
（三）自信力的培養(yǎng)方法和技巧
1、自信能量操：日常鍛煉自信心
2、自信塔建設(shè)：層層挑戰(zhàn)自信極限
3、與自信共舞：自信舞蹈體驗(yàn)
（四）實(shí)踐活動：自信心訓(xùn)練挑戰(zhàn)
1、自信訓(xùn)練營：實(shí)戰(zhàn)提升自信
2、自信力量秀：展示自信魅力
3、自信成長日記：記錄自信成長路
4、案例分享：自信心改變?nèi)松墓适?/div>
4.1勵(lì)志電影夜：觀看自信人生大片
4.2英雄圓桌會議：與自信英雄對話
4.3故事接龍：串聯(lián)自信力量
第三講化解影響個(gè)人和團(tuán)隊(duì)行動的阻力
一、如何識別和解析工作中的阻力？
（一）不同阻力對應(yīng)不同心理防御機(jī)制
1、阻力的分類與識別
1.1工具：阻力分析表
1.2小組討論：阻力與心理防御的關(guān)聯(lián)
（二）價(jià)值認(rèn)同與積極行為激活
2.1講解價(jià)值認(rèn)同的重要性
2.2互動：價(jià)值連線活動
（三）“場論”（案例：似曾相識感）
3.1案例介紹與分析
3.2小組討論：如何在工作場域應(yīng)用場論
（四）個(gè)人認(rèn)知風(fēng)格與工作場域適應(yīng)
4.1認(rèn)知風(fēng)格的定義與測評
4.2分組活動：如何用認(rèn)知風(fēng)格提高適應(yīng)能力
二、如何從個(gè)人到團(tuán)隊(duì)提升行動力？
（一）從員工個(gè)人積極行為激活到團(tuán)隊(duì)向心力提升
1.1理論框架與方法
1.2案例分享與討論
（二）工作場域的人際關(guān)系
2.1分析人際關(guān)系的重要性
2.2小組活動：用角色扮演練習(xí)人際技能
第四講積極行動力激活實(shí)操訓(xùn)練
一、身心合一，自我調(diào)整
（一）身心合一的理解與實(shí)踐
1、身心關(guān)系的科學(xué)解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關(guān)聯(lián)
（二）自我調(diào)整的重要性與技巧
1、了解自我調(diào)整的必要性
2、自我調(diào)整與心理健康的關(guān)系
3、自我調(diào)整在日常生活與工作中的應(yīng)用
4、學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法
工具介紹：自我調(diào)整技能清單
小組練習(xí)：模擬實(shí)際情境進(jìn)行自我調(diào)整
（三）身心合一與自我調(diào)整的結(jié)合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對生活質(zhì)量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1身體放松練習(xí)
3.1.1深呼吸練習(xí)
3.1.2漸進(jìn)性肌肉松弛法
3.2心理調(diào)節(jié)技巧
3.2.1冥想與正念練習(xí)
3.2.2觀察與接納內(nèi)在體驗(yàn)
3.2.3注意力調(diào)控方法
二、ACT矩陣”六步法
（一）四個(gè)象限呈現(xiàn)事件及體驗(yàn)
1、事件描述與觀察
2、情感與身體感受覺察
（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時(shí)離開”
1、識別：困境與回避模式
2、抽離：從事件中暫時(shí)抽離
（三）學(xué)會覺察僵化思維與無效行為
1、意識到固定思維模式
2、識別無效行為與反應(yīng)
（四）控制內(nèi)在消極自我對話
1、覺察：內(nèi)在負(fù)面自我對話
2、轉(zhuǎn)變：自我對話的方式
（五）分析行動受限原因
1、辨析：行動受限的根源
2、探索：可行的解決方案
（六）澄清價(jià)值方向，承諾有效行動
1、工具表單：價(jià)值構(gòu)想表格
2、場景模擬：價(jià)值拍賣會
三、基于“場論”的五項(xiàng)訓(xùn)練
（一）區(qū)分個(gè)人內(nèi)在“心理場”和外在“環(huán)境場”
1、理解：個(gè)人內(nèi)在心理場的特點(diǎn)
2、識別：外在環(huán)境場的影響
（二）利用認(rèn)知風(fēng)格測試，辨識工作場域中的個(gè)體差異
1、測試：認(rèn)知風(fēng)格的
2、分析：個(gè)體認(rèn)知風(fēng)格的差異
啟動積極動力火箭挑戰(zhàn)陽光美食大廚
一、啟動積極動力火箭：一路沖向目標(biāo)星球！
（一）火箭預(yù)備階段：找到你的動力燃料
1、發(fā)現(xiàn)內(nèi)心動力引擎：自我探索工作坊
2、燃料搭配實(shí)驗(yàn)：你的興趣、夢想和目標(biāo)
3、火箭設(shè)計(jì)與組裝：建造屬于你的夢想火箭
3.1火箭外觀設(shè)計(jì)競賽：勇敢表達(dá)個(gè)人風(fēng)格
3.2組裝火箭挑戰(zhàn)：動手實(shí)踐，學(xué)習(xí)與成長
3.3飛行模擬體驗(yàn)：預(yù)演成功的飛行旅程
4、火箭發(fā)射計(jì)劃：設(shè)立和實(shí)現(xiàn)明確目標(biāo)
4.1制定發(fā)射計(jì)劃工作坊：SMART目標(biāo)設(shè)立
4.2倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)*計(jì)時(shí)到成功的時(shí)間管理游戲
4.3火箭發(fā)射模擬：**搭載自信，準(zhǔn)備起飛
1.4火箭飛行歷險(xiǎn)：勇敢面對挑戰(zhàn)，享受飛行之美
二、挑戰(zhàn)陽光美食大廚：創(chuàng)造你的成功盛宴！
（一）美食探索階段：找到你的特色食材
1、食材尋找之旅：了解自己的優(yōu)勢與潛力
2、味覺實(shí)驗(yàn)室：挑戰(zhàn)舌尖上的創(chuàng)意
3、食材拼圖游戲：組合最適合你的食材
（二）烹飪設(shè)計(jì)與實(shí)踐：做出屬于你的拿手菜肴
1、廚房實(shí)戰(zhàn)挑戰(zhàn)：從理論到實(shí)踐的烹飪課
2、搭配大師競賽：創(chuàng)造自己的陽光美食大餐
3、食客評審團(tuán)：收集反饋，不斷改進(jìn)
（三）陽光生活的實(shí)踐
1、工作與生活：平衡的藝術(shù)
1.1工作生活平衡實(shí)驗(yàn)室：探索平衡秘訣
1.2模擬游戲：創(chuàng)建理想生活空間
2、社交與人際：建立正向連接
2.1社交網(wǎng)絡(luò)挑戰(zhàn)：擴(kuò)展陽光朋友圈
2.2人際溝通訓(xùn)練：人際魅力提升
3、社會責(zé)任：積極的力量傳遞
3.1公益活動設(shè)計(jì)：陽光社區(qū)創(chuàng)建
3.2社交媒體運(yùn)動：傳播陽光行動
（四）你如何持續(xù)保持陽光心態(tài)和積極行動力？
1、總結(jié)與未來行動計(jì)劃
2、小組分享與全體討論
3、個(gè)人行動計(jì)劃與承諾
4、課程結(jié)束與感謝
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