主講老師: 郭力（培訓費：2.5-3萬元/天）
工作背景：
商業(yè)模擬管理培訓專家 上海交大國際領導力研究中心導師 英國Change First變革管理專家 前埃森哲內(nèi)訓TTT講師 職場給力互動課程系統(tǒng)設計師 中英同聲傳譯 職業(yè)規(guī)劃師 NLP執(zhí)行師員...
主講課程：
《職場給力互動課程》《力斬亂麻——問題分析解決沙盤》《超維腦力——全腦思維與表達沙盤》《創(chuàng)新念力——創(chuàng)新思維與靈感探索沙盤》《財力言商——全面經(jīng)營和非財管理沙盤》《領導定力——變革...
激活原力：情緒與壓力管理沙盤課程大綱詳細內(nèi)容
課程分類： 情緒壓力經(jīng)營管理沙盤
課程目標：
課程對象：所有需要緩解壓力改善情緒的員工，建議6組，6-9人一組。
課程時間：2天（6小時/天）；‘可壓縮至1天（6小時）’
1.情緒和壓力的定義
情緒和壓力對于個人或者企業(yè)所產(chǎn)生的影響。
發(fā)現(xiàn)情緒和壓力的早起預警。（發(fā)現(xiàn)情緒觸發(fā)點和壓力源）
情緒和壓力認知的誤區(qū)。
利用壓力提升績效。
在與人互動時有效管理壓力。
改善壓力對人生的影響。
2.監(jiān)控情緒與壓力
發(fā)現(xiàn)情緒與壓力信號。
利用這些信號來做出準確判斷。
情緒和壓力在身體上的反映。
在壓力下掌控你的情緒。
3.避免極度絕望與情感劫持
絕望的定義。
情感劫持的定義。
如何通過自信地與他人交流來降低壓力。
如何使用規(guī)劃和時間管理來提升績效，降低壓力？
自信溝通時的關(guān)鍵肢體語言信息。
4.應對生理壓力
呼吸技巧緩解生理壓力。
使用飲食法舒緩壓力。
排毒療法。
運動是最佳的釋放工具。
5.緩解心理壓力有效掌控情緒
11種緩解壓力的技巧。
學會說“不”。
保持積極心態(tài)
