主講老師: 郭力（培訓(xùn)費(fèi)：2.5-3萬(wàn)元/天）
工作背景：
商業(yè)模擬管理培訓(xùn)專(zhuān)家 上海交大國(guó)際領(lǐng)導(dǎo)力研究中心導(dǎo)師 英國(guó)Change First變革管理專(zhuān)家 前埃森哲內(nèi)訓(xùn)TTT講師 職場(chǎng)給力互動(dòng)課程系統(tǒng)設(shè)計(jì)師 中英同聲傳譯 職業(yè)規(guī)劃師 NLP執(zhí)行師員...
主講課程：
《職場(chǎng)給力互動(dòng)課程》《力斬亂麻——問(wèn)題分析解決沙盤(pán)》《超維腦力——全腦思維與表達(dá)沙盤(pán)》《創(chuàng)新念力——?jiǎng)?chuàng)新思維與靈感探索沙盤(pán)》《財(cái)力言商——全面經(jīng)營(yíng)和非財(cái)管理沙盤(pán)》《領(lǐng)導(dǎo)定力——變革...
激活原力：情緒與壓力管理沙盤(pán)課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類(lèi)： 情緒壓力經(jīng)營(yíng)管理沙盤(pán)
課程目標(biāo)：
課程對(duì)象：所有需要緩解壓力改善情緒的員工，建議6組，6-9人一組。
課程時(shí)間：2天（6小時(shí)/天）；‘可壓縮至1天（6小時(shí)）’
1.情緒和壓力的定義
情緒和壓力對(duì)于個(gè)人或者企業(yè)所產(chǎn)生的影響。
發(fā)現(xiàn)情緒和壓力的早起預(yù)警。（發(fā)現(xiàn)情緒觸發(fā)點(diǎn)和壓力源）
情緒和壓力認(rèn)知的誤區(qū)。
利用壓力提升績(jī)效。
在與人互動(dòng)時(shí)有效管理壓力。
改善壓力對(duì)人生的影響。
2.監(jiān)控情緒與壓力
發(fā)現(xiàn)情緒與壓力信號(hào)。
利用這些信號(hào)來(lái)做出準(zhǔn)確判斷。
情緒和壓力在身體上的反映。
在壓力下掌控你的情緒。
3.避免極度絕望與情感劫持
絕望的定義。
情感劫持的定義。
如何通過(guò)自信地與他人交流來(lái)降低壓力。
如何使用規(guī)劃和時(shí)間管理來(lái)提升績(jī)效，降低壓力？
自信溝通時(shí)的關(guān)鍵肢體語(yǔ)言信息。
4.應(yīng)對(duì)生理壓力
呼吸技巧緩解生理壓力。
使用飲食法舒緩壓力。
排毒療法。
運(yùn)動(dòng)是最佳的釋放工具。
5.緩解心理壓力有效掌控情緒
11種緩解壓力的技巧。
學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
保持積極心態(tài)
