主講老師: 金毅峰（培訓(xùn)費(fèi)：2-2.5萬(wàn)元/天）
工作背景：
專(zhuān)注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域NASA四維系統(tǒng)高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師(CertifiedMaster)杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師法學(xué)學(xué)士心理學(xué)碩士浙江培訓(xùn)師協(xié)...
主講課程：
《情緒壓力管理》《四維情商領(lǐng)導(dǎo)力》《逆商心理資本與職場(chǎng)情商》《銀行營(yíng)銷(xiāo)心理與高情商溝通》《心態(tài)賦能與網(wǎng)點(diǎn)負(fù)責(zé)人綜合管理能力提升》
情緒壓力管理課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類(lèi)： 情緒壓力
課程目標(biāo)：
借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對(duì)壓力及情緒管理的能力；
正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待情緒與壓力，學(xué)會(huì)在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握“心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，體驗(yàn)積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績(jī)效；
掌握提升幸福力的方法，學(xué)會(huì)將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量；
課程對(duì)象：全體員工和管理人員
課程時(shí)間：1天
一、評(píng)估壓力狀態(tài)
團(tuán)體活動(dòng)：壓力感受評(píng)估；壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估
團(tuán)體分享：面對(duì)壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場(chǎng)情緒
影視案例：明星情緒失控時(shí)
情緒哪里來(lái)：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
正念法：改變對(duì)壓力源的認(rèn)知
三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測(cè)評(píng)：領(lǐng)取你的性格色彩
測(cè)評(píng)分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動(dòng)環(huán)節(jié)：測(cè)試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、正能量身心健康三步操
（1）情緒的心身互動(dòng)與作用
1、身心紐帶：紊亂的油門(mén)和剎車(chē)
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過(guò)HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測(cè)試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見(jiàn)證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果
六、生物反饋設(shè)備測(cè)試訓(xùn)練
1、基線測(cè)評(píng)：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測(cè)試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)用菩提花開(kāi)訓(xùn)練項(xiàng)目，以了解個(gè)體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、測(cè)試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場(chǎng)答疑。
